- 日期：2021-03-24
- 分類：醫療
我有一個非常渴望中醫減重的密友，她選擇了胃旁路手術。
中醫腰痛手術時她的體重為340磅。當醫生向她簡要介紹預期的結果時，她了解到即使進行外科手術干預，第一年她大概也只會減掉約70磅的體重。這相當於每週1.35磅，這是大多數人通過體育鍛煉和適當的營養相結合可以實現的健康中醫減重。醫生還告訴我的朋友，在接下來的幾年裡，她將繼續中醫減重，直到她達到由遺傳，營養和活動決定的新水平。繞過旁路並選擇健康的中醫減重計劃的任何人都期望得到相同的期望。
最後，不切實際的中醫減重目標會確保失敗，而在一年的時間裡
每周平均只有一磅的精力和精力比較容易實現。我知道這聽起來很奇怪，因為您的目標是中醫腰痛，但是如果您只是在尋求中醫減重，就很容易看到失敗。例如，人們的體重每天甚至在一天之內都會波動。如果僅在中醫減重的背景下進行觀察，那麼重新獲得體重的暫時挫折就會變得虛高。但是，例如，如果您的目標是做一些可以使您身體健康的事情，那麼，如果您知道自己一直在散步或已經散步，那麼在感恩節那天暴飲暴食的幾天可能會更令人難忘。減少糖的使用，或仍在採取其他形式的行動。
這是您的中醫減重計劃中應考慮的事項
您將如何使自己的生活總體上變得更好？您有幾種方法可以解決“中醫腰痛”問題？不要把本週減掉這麼多磅作為你的目標。而是要設定一個目標，以便步行那麼多分鐘，舉起那麼多磅，園藝那麼多分鐘。這樣，即使您的體重在那個時期內變化不大，甚至沒有朝錯誤的方向運動，您仍然知道您的身體正在從您仍在接觸的中醫減重計劃中受益。
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